毎週木曜日 13:00〜　ハタヨガオールレベルクラスを担当いただいているReiko先生より
ヨガメモが届きました。

ハタヨガはヨガの基本をしっかりと学べるクラスです。

アヌサラヨガ〜アシュタンガヨガ〜アイアンガーヨガ〜と学びを深め、
現在はエネルギーワークと瞑想の勉強にも力を注いでいるReiko先生。
ヨガの指導歴は10年！ポーズの本を出されるほど、のベタランの先生です。
都内数カ所でいろんなタイプのレギュラークラスを持ち
「腑に落ちるレッスン」を心がけていらっしゃいます。

それでは、頂戴しました、Reiko先生のヨガメモをどうぞ^^
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寒くなって来ましたね。
寒いと　襟元からの風を防ごうとしたりして　思わず肩をすくめたりと、縮こまった姿勢をとりがちです。また、ついつい外にいる時間が短くなって　歩く距離も少なくなりがちです。

そう

寒くなると知らず知らずのうちに、筋肉が固まりやすく、
体内の流れが悪くなってしまうことが多いんです。

そんな冬にヨガは最適です。
昨今の　ホットヨガブームなどで暑い国インドでできた暑い場所でやるもの、、
というイメージもあるかもしれませんが、ヨガの聖地、ガンジス川はインドの北部にあります。
私も昨年　ガンジス川の上流を旅して来ましたが、雪に覆われたヒマラヤをのぞむ聖地は
朝晩など、どこも０度近くまで気温が下がる寒い場所でした。
そんな中　修行者たちが考えだしたアーサナ（ポーズ）には私たちの内側に有る、
アグニ（炎）を燃え立たせて、体内の循環を促し、自分の力で　身体を温められるようになる効果があります。
冬場には特に　この暖め効果を意識してクラスをやってゆきますので、寒い時こそ、家を出るのがおっくうな時こそ、
ちょっと　奮起してクラスにお越し下さい。

お待ちしています。
毎週　木曜日　１３：００〜１４：１５　ハタヨガ　オールレベル担当　久保玲子

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身体を整えに、ぜひ皆さまご来館くださいね^^