みなさんこんばんは！

いつもPLAYをご利用いただき、ありがとうございます。

 

早もので気がつけばPLAYも４周年になります。

もう４周年、まだまだ４周年。

これからも続けていけるよう、皆様に笑顔になっていただけるよう

頑張ってまいります。

 

 

さて、

3月のスケジュールをアップいたしました。

プログラムのご予約が可能になっております。

HAPPY WEDNESDAYもあります！

水曜日だけの特別なプログラム。

奮ってご参加ください！

 

 

PICK UP

＊ROCK CLIMBING DAY TOUR@御嶽＊

3月21日（木）

今回はmaiが引率します！

屋外でのクライミングを存分に楽しんでください！

ご参加の方には良いことがあるとか無いとか。。。

 

＊ナイトノルディックウォーキング＊

3月27日（水）

長らくお待たせしました！

ついにナイトノルディック復活！！！

楽しくおしゃべりしながら昭島を散策しましょう！

 

＊自律神経調整ヨガWS（ヨーガ療法）＊

3月27日（水）

前回人気だったYohie先生のWORK SHOP。

今回は少人数制でじっくり開催。

体だけではなく心の健やかさも目指していきましょう！

 

＊KIDSカポエイラWS＊

3月15・22日（金）

2月も開催したカポエイラWSを3月も開催。

保護者の方のご見学もOKです。

コーディネーション能力が高まりますよ〜。

 

以上3月のPICK UP情報でした！

来月もPLAYで遊び倒しましょう！

 

3月の休講・代行情報は【こちら】から。

3月のプログラム予約は【こちら】から。

 

PLAY　モーリー

みなさんこんにちは。

今日はノルディックウォーキングについてのブログです。

 

そもそも、ノルディックウォーキングって何？

普通のウォーキングと何が違うの？

 

という方がほとんどだと思います。

 

ノルディックウォーキングは、

2本のポールを使って歩行運動をサポートし、運動効果をより増強するフィットネスの一種です。

さらに後ろの地面にポールを突き、そのまま後方に押し出すことで推進力を得ます。

このため、通常のウォーキングよりも歩幅がやや大きくなり、歩行速度が上昇する。

 

疲れをあまり感じることなく、長く歩くことができるんです！

とは言っても歩くだけだと飽きちゃったりもするので、PLAYのノルディッククラスでは、地元のパン屋さんを目指してウォーキングを行ってます。

 

お昼ご飯用のパンを買いに行って、帰ってきたらコーヒー飲みながら買ってきたパンを外で食べたりしてます。

目的があると1時間も一瞬で終わっちゃいます。

 

１時間ってなかなか普段歩かないですよね？

1ヶ月に1回だけでも良いので一緒にパン買いに行きませんか？

 

 

次回は美味しいパスタを食べに行きたいなぁ。。。なんて計画中です。

 

乞うご期待！

 

美味しいパン屋さんの情報もお待ちしております！

 

PLAY　森

みなさんこんにちは！

 

先日、2月のスケジュールをアップいたしました。

ぜひご確認くださいませ！

 

今回の目玉は、

【KIDSカポエイラワークショップ】

カポエイラは、相手を倒すことを目的とした格闘技ではなく、

目の前の相手や周りを取り囲む人達、作りだされるリズムに自らの身体を合わせて、相手を尊重しながら皆で作っていくアートです。

心身ともに強くなりながら、とにかく楽しく体を動かしてください！

担当の清水先生がカポエイラの雰囲気が分かる紹介ムービーを作成してくれました。

 

 

楽しそう！かっこいい！って思った子どもたち！

まずはやってみよう！

各開催日の予約は以下より。

2月8日17:00〜18:00

2月22日17:00〜18:00

 

ご参加お待ちしてます！

みなさんこんにちは。

寒波は一体何処へやら、お正月から暖かい日が続いております。

駅伝見ながらこたつでゴロゴロ〜。食べては寝て、寝ては飲んで。。。

なんて生活になりがちなお正月。

 

今回はそんな体をリセットしよう！という目的で企画された、

Yoshie × Chioriのコラボレーションイベントです。

 

重くなった体

重くなった心

わるーいものを一気に排出しました！

 

今回は実践型。

自分でお腹触ったり、ナウリ（お腹をポコポコ動かしてマッサージ）の練習を行いました。

逆転のアーサナで更に内臓をマッサージしながら毒素排出！

 

WSの様子を少しだけお見せします！

 

 

今回ご参加できなかった方

またの開催をお楽しみにお待ちください！

 

ご参加いただいた方

ぜひご自宅で実践し続けてくださいね！

 

PLAY　森

皆様、あけましておめでとうございます。

本年もPLAYを宜しくお願い申し上げます。

 

早速ですが、1月2日にPLAYから立川にある諏訪神社までノルディックウォーキングを行いました！

青梅線沿いを大きく体を使いながら歩きました。

天候にも恵まれ、歩いている最中はアウターが要らなくなるほどポカポカで、さいこうの天気でした。

立川諏訪神社は立川駅よりほど近い場所にあるので、参拝客でいっぱいでした。

僕たちも参拝を済ませ、屋台へ。。。

焼きもろこし、イカ焼き、たこ焼き、焼きそば、

屋台に並んでいるとどれも美味しそうに見えてしまします。

軽く食事をとったところで、帰路につき、無事PLAYまで帰ってきました。

次はどこへ行こうかなぁ。

ウォーキングが楽しくなるように、はじめての方も気兼ねなく参加できるように企画中です。

おたのしみに！

 

PLAY　森

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは！

 

台風24号が過ぎ去り、急に夏が戻ってきたかの様に蒸し暑い日々が続きますね。。。

 

本日は11月からのNEWプログラムの紹介です！

 

【FRP for YOGA】

FRPとは

ファンクショナル ローラー ピラティスの略。

理学療法士、ヨガ講師である中村尚人氏考案の解剖学的、運動学的根拠に基づいたエクササイズ。

ローラーの不安定な形状によりコア、インナーマッスルを実感し、

ローラーのサポートにより機能的な動きの学習を通して人間の本来あるべき正しい姿勢へと導くピラティスメソッド。

 

FRP for YOGA とは？

ファンクショナル ローラー ピラティスのテクニックからYOGAのASANAに有効な動作を学びます。

様々なスタイルの初級～上級のアーサナに対し、解剖学的視点からコア、インナーマッスルの使い方を学び、怪我を回避しながら目標のアーサナの完成へと導きます。

どうしても出来るようになりたいアーサナがある、自分の弱点を知り強化したいなどより安全で安定したヨガプラクティスを目指す方々に強くお勧めします。

 

 

担当するインストラクターは、

しんのすけ先生です！！！

週5日の早朝マイソールクラスを柱に東京の西、多摩地域を中心に活動中しており、日本全国及び海外でのワークショップや大自然でのヨガリトリートも開催中。

ヨガという広大な世界においてインドの伝統的な教えから現代進化を遂げた新しい流派や解剖学まで精通し、ヨガの素晴らしい効果をわかりやすく人に伝えるのを課題に、安全で怪我のない実践と指導が特徴の先生です。

 

と、紹介しましたが、しんのすけ先生は以前PLAYでアシュタンガヨガを開催していたので、皆様には馴染みのある先生だと思います。

今回はアシュタンガではありませんが、日々の暮らしをより快適に過ごせる様なピラティスのクラスを開催していただきます。

もちろんヨギーだけでなく、クライマーにもオススメのクラスになっております！

 

開催日時

11月から毎週木曜日

14:15〜15:30

 

日中のお時間となってしまいますが、皆様奮ってご参加ください！

 

 

みなさんこんにちは！

うだる様な暑さの夏も過ぎ、肌寒い季節がやってきました。

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。

 

ヨガ・クライミング・アウトドアアクティビティ

PLAYで新しいこと始めてみませんか？

 

 

【秋のスタートアップキャンペーン】を開催させて頂きます。

新規で月額会員様へご入会の方へ３つのプレゼント。

①登録料　￥0（通常￥1,620）

②入会初月の月会費　¥0（最大￥8,970）

③ヨガマット（先着60名様）

豪華内容となっております。

※クライミング月額は対象外となりますので予めご了承くださいませ。

※種別変更の方は対象外となりますので予めご了承くださいませ。

 

 

【お友達紹介キャンペーン】も同時開催。

ご紹介いただいた会員様には、キャンペーン終了後、月会費が1名様につき¥1,000 OFFになる特典をご用意しております。

 

おひとり様で、お友達と、ご家族と、PLAYで楽しみながら身体を使って遊びましょう！

専門スタッフが皆様のはじめてをサポートさせて頂きます！

 

【実施期間】

10月1日〜11月30日まで

◯ご入会・体験についてはこちらから