PLAY NEWS

12月5日(土) PLAY YOGA ワークショップ「股関節の使い方を学ぶ」開催!!

12月yogaワークショップ(Reiko)

いつも公表のReiko先生のYogaワークショップ
今回のテーマは「股関節の使い方を学ぶ」です!
ヨガだけではなく、クライマーのパフォーマンスUPにも効果的です!
気になる皆様。ぜひチェックしてくださいね♪

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【日時】12月7日(日)11:00〜13:00
【場所】PLAY Bスタジオ
【担当インストラクター】 Reiko
【参加費】
⚫︎ PLAY メンバー様:¥ 3,500
⚫︎ メンバー外           :¥4,500

ヨガはもちろん、クライミングのパフォーマンスUPにもつながるテーマです。
股関節はうまく使えば力強くフレキシブルに動き、
内臓の働きを高める効果もありますが
力づくで使い続けたり、柔軟運動ばかりしていると、
股関節のみならず
腰や膝など他のパーツに痛みを引き起こす原因にも成りかねません。
股関節を安定して柔らかく使うための
ヨガのポーズと筋肉のトレーニングを行います。
インナーマッスルにも焦点をあててゆきますので、
クライミングのパフォーマンスアップにもつながる、
股関節の可動域拡張と、安定した使い方にも効果が期待できます。
ヨギ&ヨギーニの方だけでなく、クライマーの皆さまもどうぞ!!

*初級~中級レベルの方、インストラクターの方にもご参加いただけます。
*ヨガが全く初めて方は、受講前に、レギュラークラスを数回受講することをおすすめします。