PLAYには、ボルダリングからヨガ等プログラム

が盛りだくさんです！！

そんな盛りだくさんなプログラムから毎回＜気になるプログラム＞

をピックアップしてご紹介しちゃおう！という必見コーナーであります！！！

第一弾はこちら！！

 

＜ノルディックウォーキング＞

すでにご参加されたことがある方も

歩いている怪しいウォーキング集団を見かけたことある方もいるかもしれないですが

今回はこちらに注目してみましょう！！

ノルディックウォーキングとはウォーキング専用のポールを用いて

約一時間、街中や緑の気持ち良いコースをおしゃべりが出来るペースでウォーキング

するプログラムです！！

普段のウォーキングよりもポールを用いるて歩くことで

①腕を動かす習慣づけになり背中周りの筋肉を効率的に使うことが出来る→消費量UP

②胸が起きてのウォーキングとなり姿勢改善

③運動フォームの改善

など効果は盛りだくさん！

 

 

ただなによりも‥

季節を肌で感じるとることができるんです。。すごく気持ち良い‥

毎週肌で感じ取ることが出来る季節感。

時には美味しそうな野菜に釣られ野菜直売所を訪れたり‥

みんなで天気が良い中ワイワイお話で盛り上がったり‥

とにかく笑いあり発見ありのウォーキングプログラムです！！

＜初めての人でも大丈夫？＞

安心してください。ノルディックウォーキングは体力に自信がない人でも

インストラクターが優しくレクチャー致します！

それに地元なのに知らない道や名スポットにあなたは感動するはずです！！

さあ！スタジオを飛び出して外の世界へまいりましょう！！

ノルディックウォーキング

月曜日：19:15~20:15

土曜日：9:15~10:30

 

次回もお楽しみに！！