PLAY BLOG

8/24(月)〜8/26(水) PLAYロープクライミングエリア 安全点検による使用中止のお知らせ

PLAYご利用のお客様へ

日頃よりPLAYをご利用いただき誠にありがとうございます。
本日8/24(月)〜8/26(水)の期間
ロープクライミングエリアの安全点検作業につき
エリア全面の使用を一時中止とさせていただきます。
お客様にはご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。
安全確保のための、迅速に対応してまいりますので
何卒ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。
なお、点検が終了次第、随時エリアを解放させていただきます。
何卒よろしくお願い申し上げます。
PLAY ジムマネージャー 出町

8月25日(火)特別プログラム追加!

8月25日(火)に特別プログラムを追加いたしました!

 

その名も「正面壁トップロープトライアル」

いつもは、側壁を利用している体験トップロープクラスですが・・・

今回はなんと!正面壁を登れるチャンスです!

正面壁の中間部に終了点を設置するため、安全に登れますよ。

初めての方も、側壁では物足りない方も!この機会に正面壁にトライしてみましょう!

 

ご興味ある方は、お早めに!

皆様のご予約をお待ちしております♪

ご予約はこちら:正面壁トップロープトライアル

 

《8月25日(火)PLAY営業についてのご案内》

8月25日(火)は、ヴィレッジ内イベントにつき

下記のとおり、PLAY営業時間に変更がございます。

◯ PLAYカフェ営業時間の変更:9:00〜13:00

◯ PLAYロープクライミングエリア

:18:30〜20:00、プログラム開催のため正面壁の一部クローズ

◯ 親子・学生ボルダリング体験:14:00〜17:00の部はお休みとなります。

 

ご迷惑をおかけいたしますが、あらかじめご了承のほど、よろしくお願いいたします。

 

YUKI

コンディショニング&ストレッチング座学編② ストレッチングとは!?

毎週木曜日の夜、スタジオBにてコンディショニング&ストレッチングを担当してます箭内です!

暑い暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

箭内は暑い夏が大好きです。笑

皆さん、熱中症、夏バテには十分注意して、水分補給など各自対策してくださいね!

さて、前回の座学編①では、自分のからだをチェックすることでコンディショニング整えることの重要性をお話ししました。
今回の座学編②では、コンディショニング&ストレッチングの名前にもなっている

《ストレッチング》とは!?

をテーマにします!

そもそも《ストレッチ》とは、広げる、伸張するという意味で、筋肉や軟部組織(皮膚や筋膜)を伸ばす行為です。日本では、ストレッチで浸透していますが、英語では、《ストレッチング》といいます。

一般的に多く用いられる静止状態でじっくり伸ばしていくストレッチング(静的ストレッチング)では、筋肉をしっかりと伸ばすために、筋肉の始まりの場所(起始)と筋肉の終わりの場所(停止)を遠ざけることによって伸ばしていきます。
もちろん人間には多様多種の筋肉が存在しますので、一つのポジションでストレッチングするのではなく、その筋肉の特性を生かしたポジショニングでのストレッチングが必要となります。

また、正しいポジショニングでストレッチングを行うと、筋肉=筋繊維だけでなく、その他の軟部組織である皮膚や神経、コリの原因となる筋膜までもが伸ばされるので、痛みの緩和や関節可動域の改善にも繋がります。

この静的ストレッチングの概念が日本で広まったのは、1975年《ストレッチング》を著したボブ・アンダーソンがきっかけです。
それまでは、急激に伸ばすストレッチングが主流でしたが、その危険性を指摘し、老若男女できる安全で効果のある静的ストレッチングが誕生したのです。その背景にはエアロビのブームともかぶりますよね?

ストレッチングには、静的ストレッチングや、動的ストレッチング、PNFなどたくさんの種類がありますが、
その一つ一つのポジショニングでのリスク管理や、効果などが曖昧になると、安全なストレッチングでも腰痛を起こしたり、肩を痛めたりする原因にもなります。

皆さんが行っているウォーミングアップでのストレッチング。クールダウンのストレッチング…

そこに潜むリスク管理はしていますか?
安全に実施できていますか?
効果のあるストレッチングを選択していますか?

誰でもできる安全なストレッチングだからこそ、正しいポジショニング、筋肉の特性を理解しておくことが大切なポイントになります。
からだの特性やリスクを知ることで、自分が行っているライフスタイルをより充実させましょう!
コンディショニング&ストレッチングでは、体の仕組みを確認しながらコンディショニングを整えていきます。
そして一番は心地よく�^ ^^ ^!
コンディショニング&ストレッチング
毎週木曜日20:30~21:45開催中!!

次回は、《静的ストレッチング》です!
お楽しみに!

インストラクター やない

秋の「はじめてのロープクライミングスクール」はじまります!

はじめてロープスクール

はじめてロープスクールクライミングスクール

春からのクラスも大変ご好評いただいておりました
「はじめてのロープクライミングスクール(全6回コース)」

9月から、秋の部が開催となります♪

—— 詳細 ——-
日時:9/8、9/15、9/22、9/29、10/6、10/13(全て火曜日)
   10/20,10/27(振替予備日)
時間:19:30〜21:30(9/22祝水は、18:30〜20:30となります)
場所:PLAYクライミングエリア
担当:橋本インストラクター
参加費:¥3,780/各回(別途施設利用料がかかります)

《第1回》トップロープクライミング
     :トップロープでクライミング&ビレイをマスター
《第2回》リードクライミング基本(1)
     :クリップしながら登りますがトップロープで確保します
      ビレイはトップロープのビレイを1回目から引き続き復
      習します。
《第3回》リードクライミング基本(2)
     :リードのビレイの基本を学び、実際にリードクライミン
      グに挑戦します。
《第4回》リードクライミング応用
     :リードクライミングをする上で欠かせない
      上手な墜落の仕方、墜落の止め方を練習します。
《第5回》リードクライミング実践(1):側壁の5.9や、5.10aに挑戦
《第6回》リードクライミング実践(2)
     :最終回!今までの総決算です。前斜壁の5.10bに挑戦!
———————

春の部にご参加された6名様は、しっかりと技術を習得し皆さんで集まって、すっかりロープクライミングを楽しまれております^^

そんな仲間ができるのも、このロープクライミングスクールの素敵なところ♪ロープクライミングにチャレンジしたいかた。この機会をお見逃しなく!

各回ご予約はこちら↓
第1回 はじめてのロープクライミングスクール

第2回 はじめてのロープクライミングスクール

第3回 はじめてのロープクライミングスクール

第4回 はじめてのロープクライミングスクール

皆様のご参加をお待ちしております

YUKI

ひまわりガーデンノルディックウォーキング(足湯付き)行ってきました!

今日も夏!な日ですね。
さて、そんな太陽の出るサマーな日に、サンフラワー「向日葵」を見るべく
企画した本イベントノルディックウォーキング。

ですが。
スタート前に、問題が発生。。

そうなんです。

向日葵が。。。
今年の暑さで、早めにクローズ!してしまったのです。。。涙

ということで、急遽趣向を変えて、食べ物ウォーキングに変更!
それでは、プログラムの様子を少しだけご紹介♪

PLAYから、木漏れ日とやんわりと涼しい風の包む 玉川上水を
ゆったりと進み、歩くこと1時間

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武蔵村山にIN!
照りつけるアスファルトと知って進んだ先に見えてきたのは。。。

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近づくほどに甘いイ〜香りが漂うここは
文明堂工場!
出来立てカステラの切れ端や、ここでしかないロールカステラなど
工場ならではのものに、うっとり♪

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お土産を調達してご満悦なみなさん^^♪
次に進んだ先には。。。

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天乃野工場!
といえば、歌舞伎揚げ♪
工場ならではの、割れせんべいなど、おいしいものが沢山♪

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ここでも、お土産を調達してご満悦なみなさん^^♪♪♪
笑顔とともに向かった先は、今回のサブ目的地の。。。

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「手作りアイス ヴェルテ」

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自家牧場のしぼりたて牛乳
天然素材のみを使用し
産地にもこだわり
毎日ひとつひとつ丹精込めて作っている
ここのアイスは何回でも来たくなるお味♪

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は〜おいし〜い♪
本日3度目のご満悦タイム♪♪

さぁ!エナジーチャージもできたところで、
ゴールまであと半分。続きへGo〜♪

太陽の下、水分、塩分をとりながら
どんどん歩いていくと見えて来たのが。。。

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サマーフラワー
「向日葵♪」

残念ながら、中には入れなかったけれど。。
そして、下を向いていたけれど。。。
ボランティアの方が植えている50万輪の向日葵。
来年は、7月末に必ず見にいきましょう!

そして、最後には。。。
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こちら♪
疲れた身体に、し〜み〜わ〜た〜るぅ〜♪♪♪
玉川上水にある、ゴミ焼却の熱を使って温めた地下水の掛け流し足湯
「こもれびの足湯」

こうして、ひまわりノルディックウォーキングから+α
工場&ひまわり&足湯ノルディックを

トータル17km
歩数:2万歩以上にて
無事終了いたしましたとさ。

めでたし めでたし

最後に、ご参加いただきました皆さま
本当にありがとうございました
皆さまのお陰さまで、本当に楽しいノルディックウォーキングになりました。
また、次回。9月は、多摩湖ウォーキングにて、お待ちしております^^♪

YUKI

親子・学生ボルダリング体験プランについて

夏休み
皆さま真っ黒のに日焼けして、充実した毎日を過ごされておりますか^^??

ボルダリング体験 詳細

さて、先日ご案内させていただきました
親子・学生ボルダリング体験プランは

平日限定
10:00〜14:00
14:00〜17:00
限定のプランとなります。

注意)
*ボルダリングエリアが混雑してしまった場合は、受付を終了させていただくことがございます。
*お電話での予約、受付等は行っておりません。当日お越しいただいてのご利用となります。
*小学生〜高校生のご体験は大変申し訳ございませんが現在上記プラン以外はご用意しておりません。
あらかじめご了承くださいませ。

それでは、本日も、スタッフ一同皆さまのご来館をお待ちしております^0^/

重要)
クライミングは、危険を伴うスポーツです。
そのため、安全上、小中学生のお子様のみのご利用は、当館では行っておりません。
必ず18歳以上の保護者になりうる方とご一緒に登っていただくことでお願いいたします。
また、大人お一人につき、ご一緒できるお子様を最大2名様とさせていただいております。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

PLAYスタッフ一同

8月12日(水) 本日の営業について

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雨降ってきましたね。。。
本日8月12日(水)は、通常の平日と同様22時まで営業しております!

そして!
本日は、Happy DAY!
そうです。
平日、平日ナイト、休日の会員さまも皆様ご利用いただける日です!

どなたさまも、
プログラム参加に、クライミングに!
ぜひPLAYにお越しくださいね!

YUKI

8月ボルダーマンスリー課題も絶賛公開中♪

暑いですねー。

さて、8月も、PLAYでお馴染みのこの暑苦しい3人衆が

今月も、満を持してボルダーマンスリー課題を作成しておりますよ〜♪

8月マンスリー

ということで

8月も「タマゴ」×5本、「ヒヨコ」×5本、「コッコ」×5本

今月も落としちゃってください!

 

スタッフ YUKI

【夏休み特別企画】キッズ〜大学生対象 ボルダリング体験プラン期間限定で登場!

ボルダリング体験 詳細

ボルダリング体験 詳細

 

夏休み期間のスペシャル体験プラン登場のお知らせです!

これまで体験プランではご利用いただけなかった「ボルダリング」を

【期間限定】でご利用いただけるプランがスタートいたします!

ボルダリングが体験できて、さらにPLAY CAFEスムージーをプレゼント!!

PLAYを満喫できる特別プランです

*利用できる方、曜日、時間に制限がございますので、ご確認ください。

*********   詳細   **********

〜〜【夏休み限定】PLAYを満喫!! ボルダリング体験〜〜

《期間》8月10日〜9月30日

《対象曜日》平日のみ(土日祝日、水曜日覗く)

《時間》

1)10:00〜14:00、2)14:00〜17:00

*1)、2)どちらかの時間帯1回の料金となります。

《特典》PLAYカフェスムージーお一人様1杯プレゼント付き!

《価格/対象》

1)小2〜中学生→ 親子体験プラン(¥3,900 2名分)

2)高校生〜大学生 → 学生ボルダリングプラン(¥2,000 1名分)

*小学生〜中学生のお子様につきましては、18歳以上の方とご一緒の利用が必要です。

*クライミングシューズ、チョークのご利用が必須となります。

お持ちでない場合はレンタルをお願いいたします。

(レンタル代が別途かかります:どちらかのみ¥300、セット¥500)

*ご予約の必要はございません。対象時間にPLAYフロントまでお越しください。

 

この機会に、夏休みのひと時を、ぜひPLAYで楽しんでくださいね♪

皆さまのご来館をお待ちしております!

 

投稿:YUKI

“Yogaポーズ大全” 発売記念
教科書のあるワークショップ Vol.2

11月yogaワークショップ(Reiko先生)
前回大好評で終了いたしました
「教科書のあるワークショップ」第2弾の開催が決定いたしました!!
今回はどんな内容でヨガの世界を深めていくのか!?
詳細をぜひチェックしてくださいね♪

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【日時】11月7日(日) 11:00 ~ 13:00
【場所】PLAY Bスタジオ
【担当インストラクター】Reiko
【参加費】
● PLAYメンバー様(教科書付き):¥4,500
● メンバー外    (教科書付き):¥5,500
● 教科書ご持参の方              :¥1,000引き

今年5月に発売されたヨガのポーズ集『YOGAポーズ大全』

この本の監修者である久保玲子先生が ベーシックなポーズのコツ、最低限押さえておきたいポイントを詳しく説明していきます。

参加者はポーズを実践して体感しつつ必要なポイントを本に書き込み自分だけの本にカスタマイズしてゆくことが出来ます。

このワークショップでまず8月23日に行われた前回のワークショップの内容を軽く復習してから、前回は取り上げなかった、ねじった立位のポーズ(ねじった椅子のポーズ、ねじった三角のポーズ、ねじった体側を伸ばすポーズなど)を、細かい説明とともに行ってゆきます。

出来ているようできちんと出来ているかどうか自信の持てないポーズたち。ワークショップではこれらのポーズを詳しく学び中級レベルのポーズも自然にできるように実践しながら学んでいきます。

皆さまぜひふるってご参加くださいませ!

*前回のワークショップに参加されなかった方も参加していただけます。
*初級~中級レベルの方、インストラクターの方にもご参加いただけます。
*ヨガが全く初めて方は、受講前に、レギュラークラスを数回受講することをおすすめします。
ご予約はWEBオンライン予約から

ビジターの方は、「トライアル利用」から
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/play/