PLAY

プログラム紹介
STUDIO

YOGA/ヨガ

ハタヨガ:
基本的なポーズから中上級のポーズまで1つずつ丁寧に行い、呼吸と心身のつながりを深め、
心身のこわばりや緊張をとりのぞいていきます。
ハタヨガ all level ☆☆☆ 丁寧にひとつずつポーズをおこなっていきます
パワーヨガ ☆☆☆ 筋力を使ってアクティブに動きます
ハタヨガ basic ☆~☆☆ 基本のポーズをおこなっていきます
リラックスヨガ ☆~☆☆ カラダをほぐしながら丁寧に動きます
キレイになるヨガ ☆~☆☆ 血行促進、筋肉疲労、骨格の歪みを調整します
PARK ヨガ ☆~☆☆ 風を感じながら気持ちよく動いていきます
骨盤調整ヨガ 骨盤を支える筋肉を動かし歪みを調整します
はじめてのヨガ ヨガの基本から丁寧に学んでいきます
ヴィンヤサフロー:
呼吸に合わせて流れるようにポーズを行います。連続でポーズを行うことで集中力が高まり、深いリラックス効果を得られます。
アシュタンガヨガ ☆☆☆ 途切れることなく決まった流れでアクティブに動きます
ヴィンヤサフロー ☆☆☆ ポーズを連続してとる運動量が高いヨガです
エネジーフロー ☆☆☆ アクティブに動き、エネルギーをあげていきます
モーニングヴィンヤサ ☆☆~☆☆☆ 気持ちよく動いて朝のエナジーチャージをします
ジェントルヴィンヤサ ☆☆ 呼吸に合わせてゆっくり動くことでエネルギーを巡らせます
ルナフロー ☆☆ 月の周期や自然のリズムに合わせてヨガを行います
ライトフロー ☆☆ ポーズをつなげてカラダをほぐしていきます
リラックスフロー ☆~☆☆ 流れるように動いて心身をリラックスに導きます
ヒーリングヨガ ☆~☆☆ 自分自身で自分を癒す方法を取り入れていきます
リストラティブ 慢性的なストレスや緊張を解放し、リラックスを追求します
ディープリラックス:
ヨガの様々なアプローチを活用して、ご自身のココロとカラダを意識しながら、自発的に深いリラックスへと導いていきます

ヒーリングヨガ ☆~☆☆ 自分自身で自分を癒す方法を取り入れていきます
リストラティブ 慢性的なストレスや緊張を解放し、リラックスを追求します
陰ヨガ 座位が中心で、ポーズを長くホールドし圧力をかけることで、通常のヨガではアプローチしづらいカラダの奥にある筋肉や結合組織、経絡を刺激していきます。筋肉の緊張をほぐすことで副交感神経の働きを促し、深いリラックスをもたらします。
スペシャル:
特に対象や目的を絞って行うスペシャルクラスです

ママ&ベビー 産後6週間から受講可。産後の骨盤を調整しながら、
バランスを崩さずに毎日を過ごすため、心身をケアするクラスです。Babyも一緒にヨガやマッサージも行う時間もあります。生後2ヶ月から2歳までのお子様受講可。
ストレッチ ストレッチはある部分の筋肉を引っ張る、伸ばすなどして、その筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げ良好な状態にもっていきます。ヨガとは違い、全身を使ったり身体を支える必要はありません。座位、仰向けの姿勢でゆっくりと目的の筋肉を伸ばします。ヨガやピラティスに自信のない方にも安心してご参加いただけます。ランニング、ボルダリングなど、様々なプログラムのコンディションづくりにも最適です。

PILATES/ピラティス

ピラティス:
身体の深層部にあるコアマッスル。これらを鍛える事で体のバランスが良くなり、
姿勢の歪みを整え、細くしなやかに、今以上の美しいボディーライン/パフォーマンスを目指すエクササイズです。 ALL LEVEL

ピラティス ☆~☆☆☆ コアマッスルを鍛えて体のバランス、姿勢、歪みを整えます

CAPOEIRA/カポエイラ

カポエイラ ☆~☆☆☆ アフロブラジリアンの身体表現カポエイラの基本ステップや蹴り、時にはアクロバットをはじめての方でも楽しみながら1つずつ実践します。ストレッチやコアトレーニングの要素満載です。

CLIMBING/クライミング

クライミング:
クライミングシューズをはけば、自由な心で気軽に楽しめるボルダリング。難しいルールはありませんが、簡単なものから難関なものまで何通りもあるルートを攻略しながらクライミングの基礎を身につけます。

はじめてのボルダリング ボルダリングの基礎を学び、初級ルートのクリアを目指します。クライミングがはじめての方、入門クラスの方におすすめです。
体験ロープクライミング ☆~☆☆ ボルダリングから、ロープクライミングにステップUP!ロープで安全を確保しながら、16m以上ある大迫力の屋外ウォールに挑戦します。ロープクライミングが初めての方にオススメです。
親子ボルダリング 小学生のお子さんと一緒できるボルダリングクラス。楽しみながら、ボルダリングの基礎を学びます。お子さんと一緒にボルダリングをトライしたい方におすすめです。

[クライミング有料スクール]

KIDSロープクライミングスクール(小学生)
対象:小学1年生~6年生
小学生から参加可能なロープクライミングスクールです。 インストラクターがついて、それぞれの実力に合わせた ルートにチャレンジできます。 ボルダリングから、ロープクライミングにステップ UPしたい方に(雨天時はボルダリングセッションとなります)
KIDSロープクライミングスクール(中学生)
対象:小学4年生~中学生
小学生から参加可能なロープクライミングスクール。 インストラクターがついて、それぞれの実力にあわせたルートにチャレンジ! ボルダリングから、ロープクライミングにステップUPしたい方に (雨天時はボルダリングセッションとなります)
リードクライミングスクール
対象:ロープクライミング経験者
☆☆ ロープクライミング経験者の人向けリードクライミング講習です。 リードクライミングを始めたい方から、技術を磨きたい方まで、 各クラスで学べます。
基礎技術講習1:クリップ技術、確保技術の基礎 基礎技術講習2:確保技術の確認と、ルート攻略方法
はじめてのリードクライミングスクール
対象:クライミング初級者
ロープクライミングを始めたい方に、まず受けていただきたいスクールです。 基本的な体の使い方から、リードクライミングのロープワークまで、 全6回のカリキュラムに沿って学ぶことができます。 第1回:足を使ったバランスのとり方 第2回:レイバックのバランス 第3回:オーバーハングの登り方 第4回:リードクライミングと確保技術 第5回:リードビレイ実践 第6回:リードクライミング実践

ノルディックウォーキング/トレッキング~登山

ノルディックウォーキング
トレッキング~登山

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