みなさんこんばんは！

いつもPLAYをご利用いただき、ありがとうございます。

早もので気がつけばPLAYも４周年になります。

もう４周年、まだまだ４周年。

これからも続けていけるよう、皆様に笑顔になっていただけるよう

頑張ってまいります。

さて、

3月のスケジュールをアップいたしました。

プログラムのご予約が可能になっております。

HAPPY WEDNESDAYもあります！

水曜日だけの特別なプログラム。

奮ってご参加ください！

PICK UP

＊ROCK CLIMBING DAY TOUR@御嶽＊

3月21日（木）

今回はmaiが引率します！

屋外でのクライミングを存分に楽しんでください！

ご参加の方には良いことがあるとか無いとか。。。

＊ナイトノルディックウォーキング＊

3月27日（水）

長らくお待たせしました！

ついにナイトノルディック復活！！！

楽しくおしゃべりしながら昭島を散策しましょう！

＊自律神経調整ヨガWS（ヨーガ療法）＊

3月27日（水）

前回人気だったYohie先生のWORK SHOP。

今回は少人数制でじっくり開催。

体だけではなく心の健やかさも目指していきましょう！

＊KIDSカポエイラWS＊

3月15・22日（金）

2月も開催したカポエイラWSを3月も開催。

保護者の方のご見学もOKです。

コーディネーション能力が高まりますよ〜。

以上3月のPICK UP情報でした！

来月もPLAYで遊び倒しましょう！

3月の休講・代行情報は【こちら】から。

3月のプログラム予約は【こちら】から。

PLAY　モーリー

みなさんこんにちは。

今日はノルディックウォーキングについてのブログです。

そもそも、ノルディックウォーキングって何？

普通のウォーキングと何が違うの？

という方がほとんどだと思います。

ノルディックウォーキングは、

2本のポールを使って歩行運動をサポートし、運動効果をより増強するフィットネスの一種です。

さらに後ろの地面にポールを突き、そのまま後方に押し出すことで推進力を得ます。

このため、通常のウォーキングよりも歩幅がやや大きくなり、歩行速度が上昇する。

疲れをあまり感じることなく、長く歩くことができるんです！

とは言っても歩くだけだと飽きちゃったりもするので、PLAYのノルディッククラスでは、地元のパン屋さんを目指してウォーキングを行ってます。

お昼ご飯用のパンを買いに行って、帰ってきたらコーヒー飲みながら買ってきたパンを外で食べたりしてます。

目的があると1時間も一瞬で終わっちゃいます。

１時間ってなかなか普段歩かないですよね？

1ヶ月に1回だけでも良いので一緒にパン買いに行きませんか？

次回は美味しいパスタを食べに行きたいなぁ。。。なんて計画中です。

乞うご期待！

美味しいパン屋さんの情報もお待ちしております！

PLAY　森

みなさんこんにちは！

先日、2月のスケジュールをアップいたしました。

ぜひご確認くださいませ！

今回の目玉は、

【KIDSカポエイラワークショップ】

カポエイラは、相手を倒すことを目的とした格闘技ではなく、

目の前の相手や周りを取り囲む人達、作りだされるリズムに自らの身体を合わせて、相手を尊重しながら皆で作っていくアートです。

心身ともに強くなりながら、とにかく楽しく体を動かしてください！

担当の清水先生がカポエイラの雰囲気が分かる紹介ムービーを作成してくれました。

楽しそう！かっこいい！って思った子どもたち！

まずはやってみよう！

各開催日の予約は以下より。

2月8日17:00〜18:00

2月22日17:00〜18:00

ご参加お待ちしてます！

みなさんこんにちは。

寒波は一体何処へやら、お正月から暖かい日が続いております。

駅伝見ながらこたつでゴロゴロ〜。食べては寝て、寝ては飲んで。。。

なんて生活になりがちなお正月。

今回はそんな体をリセットしよう！という目的で企画された、

Yoshie × Chioriのコラボレーションイベントです。

重くなった体

重くなった心

わるーいものを一気に排出しました！

今回は実践型。

自分でお腹触ったり、ナウリ（お腹をポコポコ動かしてマッサージ）の練習を行いました。

逆転のアーサナで更に内臓をマッサージしながら毒素排出！

WSの様子を少しだけお見せします！

今回ご参加できなかった方

またの開催をお楽しみにお待ちください！

ご参加いただいた方

ぜひご自宅で実践し続けてくださいね！

PLAY　森

皆様、あけましておめでとうございます。

本年もPLAYを宜しくお願い申し上げます。

早速ですが、1月2日にPLAYから立川にある諏訪神社までノルディックウォーキングを行いました！

青梅線沿いを大きく体を使いながら歩きました。

天候にも恵まれ、歩いている最中はアウターが要らなくなるほどポカポカで、さいこうの天気でした。

立川諏訪神社は立川駅よりほど近い場所にあるので、参拝客でいっぱいでした。

僕たちも参拝を済ませ、屋台へ。。。

焼きもろこし、イカ焼き、たこ焼き、焼きそば、

屋台に並んでいるとどれも美味しそうに見えてしまします。

軽く食事をとったところで、帰路につき、無事PLAYまで帰ってきました。

次はどこへ行こうかなぁ。

ウォーキングが楽しくなるように、はじめての方も気兼ねなく参加できるように企画中です。

おたのしみに！

PLAY　森