みなさんこんばんは！

いつもPLAYをご利用いただき、ありがとうございます。

2月のスケジュールを公開しました！

これより、ご予約が可能となっております。

それでは2月のオススメプログラムの紹介です！！！

PICK UP   

各タイトルから予約ページにリンクしております。

＊Cafe de Yoga＊有料

2月 7日 （金）13:00～15:00

「ヨーガの解剖学　～チャクラと内分泌腺　肉体とエネルギーの健康②～」

というテーマで、私たちの肉体や感情の健康に関係しているチャクラと、私たちの内臓、内分泌腺の関係についてを学びます。

私たちの体にある7つのエネルギーセンターであるチャクラは、プラーナを通じて、肉体の各所、内分泌腺、神経叢をコントロールし、肉体を生命エネルギーで満たしています。

チャクラの不調が体や心の不調を起こす原因にもなります。ヨーガを通じて各チャクラの機能を知り、整える方法を学びます。

チャクラとは何なのか？ヨーガ的チャクラの考え方とは？それぞれのチャクラの特徴と働き、体と心の関係、チャクラとホルモン、

チャクラを整えるアーサナと呼吸法、についてを数回に渡って学びます。この機会に是非ご参加ください。

＊めっちゃ体が硬い人のためのヨガ

2月 16日 （日）9:15～10:30

体が硬い人向けです。

少しずつほぐしながら、プロップス（補助道具）を使い、
アーサナ（ポーズ）の練習をしていきます。

太陽礼拝をスムーズに行うのを最終目標に！
2020年ラストは108回太陽礼拝を目指しましょう！

体が硬いだけでなく、心が硬い人もOKです（笑）

＊ゴルフコースウォーキング＊有料

2月 15日 （土）18:30～20:00

参加費：¥1,000〜¥1,500

なかなか入ることのできないゴルフコースをウォーキング。

明かりも少なく、星空が綺麗に見えますよ！

運が良ければ、様々な動物を発見できるかも。

※雨天中止となります。

RUTE SET

2月12日（水）

90度-110度-左奥壁の3面セット！

登り残しの無いように最後の最後までガンバ！

2月のプログラム表は【こちら】から。

2月のプログラム予約は【こちら】から。

PLAY 　モーリー

皆様こんにちは！

いつもPLAYをご利用いただき誠にありがとうございます。

スタジオプログラムレポート第2弾は、

1月からリニューアルした【ヨガティス】です。

このクラスは、

ストレッチポールを使って全身をじっくり筋膜リリースするクラス。

はじめは体のパーツをひとつひとつほぐしていきます。

ほぐす場所などは、インストラクターがわかりやすく説明してくれるので安心だし、意識しやすい！

じっくりほぐした後は、徐々に全身運動へ。

少しずつ体の内側から温まってくる！

インナーマッスルが鍛えられてる感じがします！

ストレッチポールを使うことで、自分の体の癖を発見することができました。

体のバランスを整え、可動域が広がるので、日常生活はもちろんのこと、

クライミングのパフォーマンス向上にも繋がります。

ヨガが初めての人や、自身の体を見直したい方にとってもオススメです。

みなさんのご参加お待ちしております！

ヨガティス　毎週木曜日　9:30〜10:45

参加STAFF　おおのぶ

皆様こんにちは！

いつもPLAYをご利用いただき誠にありがとうございます。

今日から、少しずつPLAYのスタジオプログラムの紹介をしていきます！

STAFFに対象プログラムに参加してもらい、感じたことを書いていきますね。

第1弾は12月19日（木）から新規スタートした【ZUMBA】です。

参加STAFF　かさなみ・おおのぶ・まい

「楽しかった！」とにかくこの一言に尽きます。

ラテン音楽に合わせ体を動かすダンス系のエクササイズですが、

・リズム感がない

・ダンスができない

なんて全く関係なし！

ZUMBAには決まりがないですし、みんな自分のことでいっぱいいっぱいで、周りを見る余裕もありません！

なので恥ずかしがり屋な方でも大丈夫！

大事なことは、全身を使って楽しむこと♪

とにかく自由に動いて楽しく有酸素運動を取り入れましょう！！

※著作権の関係で、ミュートにしております。

ストレス発散しながら、冬でも汗だくエクササイズで継続すれば腹筋も割れちゃうかも！？

必ず動きやすい服装＆室内履きで参加してくださいね。

タオルや水分もご準備お願いします！

第2弾もお楽しみに！

PLAY　おおのぶ

みなさんこんばんは！

いつもPLAYをご利用いただき、ありがとうございます。

1月のスケジュールを公開しました！

これより、ご予約が可能となっております。

それでは1月のオススメプログラムの紹介です！！！

PICK UP   

各タイトルから予約ページにリンクしております。

＊新春ノルディックウォーキング＊

1月 2日 （木）10:00～12:00

毎年恒例！新春ノルディック。

2020年は拝島天神社を目指します。

さらに、今年は2チームでの開催が決定！

ヤナイチーム or モリチーム

異なるルートを使い、現地で合流！

※月額会員の方はどなたでもご参加いただけます。

※クライミング月額会員の方は参加料がかかります。

＊新春ZUMBA＊

1月 3日 （金）11:00～12:00

新年1つ目のスタジオプログラムはZUMBA！

ラテンミュージックをメインに音楽とダンスを楽しむエクササイズです。

振り付けはシンプルなので、ダンス経験がなくても大丈夫。

楽しく汗かいて脂肪バイバイ！

※室内履きをご持参ください。

※月額会員の方はどなたでもご参加いただけます。

※クライミング月額会員の方は参加料がかかります。

＊Cafe de Yoga＊有料

1月 10日 （金）13:00～15:00

「ヨーガの解剖学

〜チャクラと内分泌腺　肉体とエネルギーの健康①〜」

というテーマで、私たちの肉体や感情の健康に関係しているチャクラと、私たちの内臓、内分泌腺の関係について学びます。

私たちの体にある7つのエネルギーセンターであるチャクラは、プラーナを通じて、肉体の各所、内分泌腺、神経叢をコントロールし、肉体を生命エネルギーで満たしています。

チャクラの不調が体や心の不調を起こす原因にもなります。ヨーガを通じて各チャクラの機能を知り、整える方法を学びます。

RENEWAL

1月からスタジオプログラムインストラクター・内容が一部変更となります。

ご理解のほど、宜しくお願い申しげます。

・毎週月曜日

プログラム名：Yin & Yang　→　ベーシックフロー

インストラクター：Ayako　→　kana

・毎週木曜日

プログラム名：ヨガシナジー　→　ヨガティス

インストラクター：変更なし

・毎週木曜日

プログラム名：FRP for YOGA　→　ZUMBA

インストラクター：しんのすけ　→　よこいあい

・毎週日曜日

プログラム名：PARK YOGA　→　呼吸法とハタヨガ

インストラクター：変更なし

1月のプログラム表は【こちら】から。

1月のプログラム予約は【こちら】から。

年末年始の営業に関しては【こちら】から。

10回券SALEについては【こちら】から。

スピードクライミングについては【こちら】から。

PLAY 　モーリー