みなさんこんばんは！

いつもPLAYをご利用いただき、ありがとうございます。

9月のスケジュールを公開しました！

今月もイベントに盛りだくさんでお送りいたします！

それでは9月のオススメプログラムの紹介です！！！

PICK UP   

各タイトルから予約ページにリンクしております。

＊Cafe de Yoga Vol.5＊有料

9月6日（金）13:00〜15:00

今回のテーマは「”吐く、吸う、止める 実践編！”　〜ヨーガの呼吸 ③ 〜」というテーマで、 ヨーガで行う様々な呼吸法を2Fのスタジオにて実際に実践して行 きます。

ヨーガの呼吸法が整えるのは、体だけでなく、 私たちの目に見えない感情や心の健やかさにも影響します。

スタジオで練習するアーサナやプラーナヤマだけがヨーガではなく、

実生活をしながら実践できるヨーガもたくさんあります。

ぜひ一緒にヨーガを知っていきましょう。

＊KIDSコーディネーショントレーニングWS＊

9月14日（土）16:30〜18:00

ご好評につき第2回を開催！！

色々な動きにチャレンジして運動能力の向上を目指そう。

＊SUP DAY TOUR@御岳＊有料

9月16日（月）9:00〜12:00

初めての方でも安心です！

風や川の流れに身を任せてみましょう！

＊親子コーディネーショントレーニングWS＊有料

9月21日（土）16:30〜18:00

親子で体を動かそう！

親子コーディネーショントレーニングWSでは3歳からご参加いただけます。

親子でペアになって色々な動きにチャレンジしよう！

ヨガクラス紹介

＊シヴァナンダヨガ＊

今回はシヴァナンダヨガの紹介をさせていただきます。

シヴァナンダヨガは、「呼吸法」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。
アーサナ（ポーズ）ごとにシャヴァーサナ（リラックスポーズ）を行い、究極のリラックスであるシャヴァーサナを合間に入れることで、身体と心への内観が深まり、心の安らぎが感じられると言われています。
疲れを取り除くことができ、ストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。
シヴァナンダヨガを受けたその日の夜はとても深く眠れた、という話を本当にたくさん聞きます。

インドの伝統的なヨガと言われており、少し難易度の高いポーズもありますが、強制ではありません。ご自身のペースで、できることから少しずつやっていただけると良いかと思います。

基本の12のアーサナも決まっており、慣れてきた方にはバリエーションも入れていきますが、基本は12ポーズのみ。
同じアーサナを定期的に繰り返すことにより、さらに集中が深まったり、その日の自分の体調がよりわかりやすくなります。
そして、皆さん、何度も何度も繰り返すことにより、いつの間にかできなかったポーズができるようになっていきます。

継続は力なり。
ぜひ、あきらめずに、挑戦する心も忘れずに、
でもご自身のペースで、リラックスしにいらしてください。

まだまだ暑さは続きそうですが、夏バテなどしないよう、ヨガもほどほどに（笑）ご自愛ください。

長文読んでいただきありがとうございました！

by　Yoshie

9月のプログラム予約は【こちら】から。

以上、9月のPICK UP情報でした！

PLAY しまだあづ

みなさんこんばんは！

いつもPLAYをご利用いただき、ありがとうございます。

8月のスケジュールを公開しました！

ワークショップにスペシャルヨガクラスにウォーキングイベントに盛りだくさんでお送りいたします！

それでは8月のオススメプログラムの紹介です！！！

PICK UP   

各タイトルから予約ページにリンクしております。

＊Cafe de Yoga Vol.4＊有料

8月2日（金）13:00〜15:00

スタジオで練習するアーサナやプラーナヤマだけがヨーガではなく、

実生活をしながら実践できるヨーガもたくさんあります。

「ヨガって何だろうなあ〜」そんな疑問をざっくばらんにお話ししながら学んでみませんか？

ぜひ一緒にヨーガを知っていきましょう。

＊昭島くじら祭り「夢花火」ウォーキング＊

8月3日（土）18:45〜21:00

夏と言えば花火！

毎年、昭和公園で開催されるくじら祭りへぶらりウォーキング。

到着後はビール片手に打ち上げ花火を見ましょう！

＊機能と美を兼ね備えるためのWS Vol.3＊有料

8月4日（日）17:00〜19:30

6月から8月まで毎月開催！

8月のテーマは「胸郭。肩甲骨を整える/背中と二の腕の引き締め」です！

胸郭と肩甲骨のニュートラルポジションを知り、上肢の機能向上・背中や二の腕の引き締めに効果的なトレーニングの実践を行います。

＊満月シヴァナンダヨガ＊

8月15日（木）19:30〜21:00

Yoshie先生によるスペシャルプログラム！

シヴァナンダヨガを満月の光を全身に受け止めながら行なっていきます。

＊KIDS体操チャレンジ＊有料

8月22日（木）13:00〜14:00

後ろ回りや、側転、逆立ちなどにチャレンジ！

基礎運動も取り入れ、体力UP

夏バテしない身体を手に入れよう！

当日は動きやすい服装　飲料水をお持ちくださいませ。

＊FRP for YOGA WS＊有料

8月25日（日）12:30〜14:30

回旋、側屈から後屈、逆転アーサナを深めるFRP

このワークショップでは　回旋　側屈のＦＲＰエクササイズを通して、

効果的にヨガの後屈や逆転のアーサナを深めることを目的とします。

「アーサナの練習だけではなかなか後のポーズを深めることができない！」と

感じている方にとって大きな変化を得られる内容となるはずです。

＊新月ヨガ〜願いを叶えるwish yoga〜＊有料

8月30日（金）19:30〜20:00

新月には願いを叶える力があるといわれています。

願い事を紙へと書き出し　本当に望む方向へ

心と身体を癒すリセットヨガで新しいスタートを

【持ち物】

動きやすい服装・タオル・水・筆記用具

お気に入りの用紙やペンなどご持参くださいませ。

ロープエリアについて

8月上旬にロープクライミングエリアの貸切がございます。

スケジュールは以下となります。

8月2日（金）：ホールド撤去のため終日CLOSE

8月3日（土）：ルートセットのため終日CLOSE

8月4日（日）：ルートセットのため終日CLOSE

8月5日（月）：擬岩壁＋左半面のみ営業

8月6日（火）：擬岩壁＋左半面のみ営業

8月7日（水）：擬岩壁＋左半面のみ営業

8月8日（木）：擬岩壁＋左半面のみ営業

8月9日（金）：擬岩壁＋左半面のみ営業

8月10日（土）：擬岩壁＋左半面のみ営業

8月11日以降、復旧セットを行います！

日程は決定次第ご案内させていただきます。

お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。

8月のプログラム予約は【こちら】から。

以上、8月のPICK UP情報でした！

来月もPLAYで遊び倒しましょう！

PLAY　モーリー

みなさんこんばんは！

いつもPLAYをご利用いただき、ありがとうございます。

7月のスケジュールを公開しました！

それでは7月のオススメプログラムの紹介です！！！

PICK UP   

各タイトルから予約ページにリンクしております。

＊ナイトノルディックウォーキング＊

毎週月曜日　19:15〜20:30

大人気ナイトノルディックウォーキング。

満を辞して復活です。

運動に自信がない方でも大丈夫。

週に1回、楽しくお話ししながら歩きましょう！

＊Cafe de Yoga Vol.3＊

7月5日（金）13:00〜15:00

スタジオで練習するアーサナやプラーナヤマだけがヨーガではなく、

実生活をしながら実践できるヨーガもたくさんあります。

「ヨガって何だろうなあ〜」そんな疑問をざっくばらんにお話ししながら学んでみませんか？

ぜひ一緒にヨーガを知っていきましょう。

＊機能と美を兼ね備えるためのWS Vol.2＊

7月7日（日）17:00〜19:30

6月から8月まで毎月開催！

7月のテーマは「骨盤のニュートラルポジションを知る」です！

股関節の機能向上と、ヒップアップに効果的なトレーニングを実践していきます。

夏に向けて機能的で美しい身体を手に入れましょう。

＊KIDSコーディネーショントレーニングWS＊

7月27日（土）13:00〜14:00

運動能力は７つに分類されると考えられています。

【リズム能力】【バランス能力】【変換能力】【反応能力】【連結能力】【定位能力】【識別能力】

そしてコーディネーションには「調整する」という意味があり、これら７つの能力を必要なときに必要な調整をして、うまく引き出せるようにするトレーニングをコーディネーショントレーニングといいます。

難しそうななトレーニングのような感じがしますが、昔の遊びにはこれらの能力は全て含まれていています。

今回は昔遊びを中心に楽しく身体を動かしていきます！

お子様の運動能力向上に最適ですよ！

家でもできるトレーニング方法なども紹介します。

＊ROCK CLIMING DAY TOUR@御嶽＊

7月25日（木）9:00〜15:00

インストラクター『mai』と一緒に岩場でのクライミングをはじめてみませんか？

岩場でのルールやマナーなど学びながら、自然で遊ぶことの楽しさを共有しましょう！

7月は開催時間が1時間早くなっております。

熱中症対策をしっかり行い、安全にクライミングを楽しみましょう！

＊SUP DAY TOUR@御嶽＊

7月15日（月）9:00〜12:00

初めての方でも安心です！

風や川の流れに身を任せてみましょう！

今回は祝日開催！

※最小催行人数が8名となります。お誘い合わせの上ご参加ください！

＊GLOOP COMPETITION 開催＊

6月よりスタートしたGLOOP COMPETITION。

毎月2店鋪で開催され、他のクライミングジムへ遊びにいくきっかけとなり、

たくさんの人との交流が生まれます。

ボルダリング初心者の方でも安心して参加できるよう7級から初段まで30本の課題を登りまくります！

7月はPLAYが対象店舗となります。

GLOOPに登録し、他のジムへ遊びに行ってみてください！

6月：D bouldering 八王子　　Fits Climbing Gym

7月：PLAY　　1st WALLY

8月：Climbing Gym HANN2　　NOBOROCK町田

7月のプログラム予約は【こちら】から。

以上、7月のPICK UP情報でした！

来月もPLAYで遊び倒しましょう！

PLAY　モーリー

みなさんこんにちは！

今回はOutdoor Day Tourの紹介です。

まずはRock Climbingから。

PLAYからほど近い、御嶽渓谷にて実際の岩を登ってます。

こんな感じ！

ジムも、岩も「登る！」という行為は変わらないですが、

ジムのようにマットが敷き詰めてあるわけでもなく、怪我のリスクは高いです。

ただ、自然の岩を相手にし、ホールドを探し、動き方を探し、遂に登れたときはまた違った達成感や感動があります。

また、屋外のクライミングエリアではルールやマナーも存在します。

自分たちが遊ぶエリアを守るため、初めての方はまずこのツアーに参加してみてください！

ツアーについて知りたい方は「mai」に声をかけてくださいね。

続いてSUP

僕の中で最高に楽しい時間。

こちらも御嶽で開催してます。

湖でSUPを漕いだり、川で流れに合わせて漕いでみたり。。。

ヨガや、クライミング、スラックラインと、普段から体を繊細に動かしているPLAYの会員様にはぴったりのアクティビティーです。

はじめての方も大歓迎です！暖かい6月〜9月頃までがチャンスです！

ご予約はお早めに！

ツアーについて知りたい方は「モーリー」まで。

もっともっと、自然が身近になっていくよう、次はどんな遊びをやろうかな〜。

大人になっても全力で遊びましょう！

お楽しみに！

PLAY　モーリー

みなさんこんにちは。

いつもPLAYをご利用いただき、誠にありがとうございます。

先日6月のスケジュールを公開させていただきました。

早速、たくさんのご予約をいただいております。

さて、毎週金曜日20:30から開催中の「リアライメント＆コンディショニング」

みなさんは参加したことはありますか？

身体の状態をより良く保つためのコンディショニングメソッド。

自分の身体の癖や状態に気づき、必要な姿勢保持やトレーニング、ストレッチなどを学ぶクラスとなっております。

クライマーにも、ヨギーにもとてもオススメのクラスです。

ただ、人気のため、予約がなかなか取れません。。。

そこで、PLAYでのヨガやコンディショニングクラスは勿論、

全てのボディワークのクラスの効果も高められ、怪我の防止にも役立つWSを開催いたします。

6月16日のご予約は5月24日（金）22:00開始とさせていただきます。

奮ってご参加ください！